月經(jīng)是女性的生理循環(huán)周期，是一種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為3-7天不等，而月經(jīng)周期也會(huì)因人而異，一般為21~35天，平均28天。

月經(jīng)期間應(yīng)避免參與一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期內(nèi)褲應(yīng)經(jīng)常清洗，加強(qiáng)自我防護(hù)，注意休息，避免接觸冷水。

舉措建議

1.保持外陰清潔，選用優(yōu)質(zhì)、吸濕性強(qiáng)的衛(wèi)生巾，注意局部衛(wèi)生，避免手淫。

2.月經(jīng)期間身體抵抗力下降，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富易消化吸收的飯菜，并保證充足的睡眠。

3.加強(qiáng)身心保健和女性健康輔導(dǎo)，避免驚惶失措，加重心理負(fù)擔(dān)。