大姨媽第一天疼要注意多休息，保證有充足的睡眠，而且也可以多喝一些紅糖姜水，對改善痛經(jīng)是有一定的效果。

在出現(xiàn)痛經(jīng)情況之后，也可以用熱水袋熱敷腹部或者是輕輕的按摩，能夠促進局部的血液循環(huán)，從而也可以改善痛經(jīng)的現(xiàn)象，

舉措建議

在來月經(jīng)期間一定要改善個人的飲食，不要吃生冷的食物，而且還應注意外陰的清潔衛(wèi)生，而且要做到勤更換衛(wèi)生巾。

日常生活中還應注意多休息，保持有良好的心情，避免精神過度緊張，同時在來月經(jīng)期間禁止同房，避免導致細菌感染。