吃任何的水果都不能夠起到緩解痛經的作用，但是在痛經的過程當中，適量的吃一些含鐵較多的水果，可以補充身體營養(yǎng)，有助于改善由于痛經所造成的身體不適。

可以適量的吃一些草莓、櫻桃和甘蔗，或者是吃一些桃子、桑葚和葡萄。

舉措建議

雖然水果的好處比較多，經常吃可以起到滋潤皮膚的效果，但是來月經是比較特殊的時期，消化能力比較弱，盡量不要吃直接從冰箱里拿出來的水果。

可以嘗試多喝一些溫熱的白開水，能夠稀釋血液，有助于促使經血排出順暢。