生產(chǎn)之后瘦肚子和腰的方法比較多，例如可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)以及控制飲食的方法進(jìn)行改善。對(duì)于順產(chǎn)的女性，如果生產(chǎn)已經(jīng)有一個(gè)多月的時(shí)間，可進(jìn)行仰臥起坐或適當(dāng)進(jìn)行瘦身操，以達(dá)到瘦身的作用。如果是剖腹產(chǎn)的女性，則建議循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免拉扯到傷口引起傷口疼痛。

舉措建議

女性在瘦身期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食控制很重要，應(yīng)避免進(jìn)食過(guò)多的高脂肪以及高熱量的食物，這類食物容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致腹部和腰部肥胖，還有可能會(huì)影響減肥的效果。平時(shí)應(yīng)該注意少吃多餐，避免一次性進(jìn)食過(guò)多。