生完寶寶以后，想要快速的促進(jìn)惡露排出，應(yīng)該在體力恢復(fù)以后適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)淖邉?dòng)能夠促進(jìn)子宮的收縮，這樣是有利于惡露排出的，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖龈共堪茨?，每?~5分鐘也是可以促進(jìn)惡露排出的。

舉措建議

生完寶寶以后，如果身體一切正常，在產(chǎn)后1~2周以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥t糖水，生姜紅糖水對(duì)去除身體的寒氣有一定的效果，還有著活血化瘀的作用，對(duì)于排除惡露是有利的。平時(shí)要保持良好的情緒，不要給自己太大壓力，也不要太過(guò)于焦慮。