產(chǎn)后50天可以吃一些花生燉豬蹄或者將花生打成糊吃，有很好的下奶功效，此外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?，木瓜具有分解蛋白質(zhì)的功效，能夠促進(jìn)乳腺的分泌。絲瓜也是很好的，下奶食物可以起到通乳調(diào)血的功效。營(yíng)養(yǎng)要攝入全面均衡，多喝一些湯類。

舉措建議

很多食物都具有很好的下奶功效，可以選擇去咨詢專業(yè)醫(yī)生并結(jié)合自己的身體情況來(lái)選擇食譜。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，注意加強(qiáng)對(duì)局部的清潔。產(chǎn)后應(yīng)定期去醫(yī)院檢查，了解身體的恢復(fù)情況。