抑郁癥睡不著怎么辦
2021-06-09
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抑郁癥一般會給予抗抑郁藥,但是抗抑郁的藥起效比較慢,所以會臨時用些鎮(zhèn)靜催眠的藥,來幫助快速入睡。等到抗抑郁的藥開始起效了,抑郁的癥狀會隨之改善,這時就不需要鎮(zhèn)靜安眠藥了。
失眠用不著獨立治療,因為失眠只是抑郁癥的一部分,抑郁癥好轉(zhuǎn)之后,睡不著的癥狀也會隨之好轉(zhuǎn)。
舉措建議
1、一定要給病人創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。另外睡前不要在床上玩游戲或者看電視。
2、躺在床上的時候就是睡覺,如果躺在床上半個小時還沒睡著,那就起來做一些對自己有意義的事情,困了后再去睡覺。
3、睡覺前一個小時內(nèi),不要做劇烈的運動,不要喝濃茶、咖啡、酒等。
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