怎么緩解孕期水腫
2021-06-15
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首先在飲食方面要時刻注意,以低鹽、低脂肪的食物為主,不要吃過咸的食物,能夠有效緩解水腫的情況。其次孕婦每天要減少喝水的次數(shù)。晚上睡覺前可以適當?shù)呐菀幌履_,睡覺時采取側臥方式,適當?shù)奶Ц唠p腿,能夠有利于促進血液循環(huán),減輕水腫的現(xiàn)象。另外患有高血壓以及高血糖的孕婦,在孕期要定時監(jiān)測血壓以及血糖,盡量控制在正常范圍內(nèi)。
舉措建議
日常生活中,每天飯后孕婦可以進行適量的走動或者有氧運動,有助于后期生產(chǎn),還可以有效的緩解水腫現(xiàn)象。其次要避免久站或者久坐,每天要適當?shù)呐P床休息,保持充足的睡眠,避免身體過于勞累。