產(chǎn)后便秘吃什么好得快
2021-06-29
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產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以在飲食方面吃些富含膳食纖維的食物,比如新鮮的蔬菜,粗糧,豆制品,還能適當(dāng)喝些蜂蜜水,有利于潤滑腸道,從而幫助大便順利排出,在吃東西的時(shí)候,也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,避免一次進(jìn)食過多,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
舉措建議
在出現(xiàn)便秘時(shí)需要及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣,以免對(duì)身體造成影響,另外還可以結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)下床活動(dòng),有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù),還要避免各種原因?qū)е略诔霈F(xiàn)便意時(shí),長時(shí)間推遲排便時(shí)間,以免誘發(fā)便秘的出現(xiàn)。
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