月子里腰疼可以對腰部適當進行按摩熱敷，但在按摩的時候要注意力道，避免過輕或者是過重，在熱敷時要避免使用過熱的毛巾，以免對局部皮膚造成損傷，并且要做好腰部的保暖工作，如果腰疼癥狀較為嚴重，則需要到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

在月子里出現腰痛，多是由于腰部受涼或者是長時間坐著所引起的，所以需要及時糾正不良的習慣，以免加重腰痛，在平時要避免因為孩子哭鬧，急著給孩子喂奶不穿衣物，以免導致受涼，另外還可以用被子蓋住腰部，防止腰部裸露在外面。