月子期間出現(xiàn)便秘的情況時，首先在飲食方面要注意調(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜或者水果，在此期間不要吃過于油膩的食物或者喝過于油膩的湯，容易加重胃腸道的負擔，導致不消化的現(xiàn)象。如果以上措施沒有明顯的改善，可以遵醫(yī)囑準備一些外用軟化大便的藥物進行服用，排便時可輕松排出，避免出現(xiàn)肛裂等情況。

舉措建議

在此期間如果身體條件允許的情況下，每天飯后可以下床進行適當?shù)淖邉?，可促進腸道蠕動，對緩解便秘有一定的幫助。另外還要調(diào)整生活習慣，每天作息要規(guī)律，保持充足的睡眠，養(yǎng)成定時排便的習慣。