出現(xiàn)便秘嚴(yán)重的情況時(shí)，每天可以多次的用雙手按摩腹部，每次三分鐘左右，能夠很好的促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)堆積。其次還可以遵醫(yī)囑口服或者外用一些軟化大便的藥物進(jìn)行輔助，使大便在肛門口順利排出，緩解便秘的癥狀。另外如果少部分女性通過以上措施都沒有明顯得到改善，建議要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

舉措建議

建議在日常生活中，飲食方面要規(guī)律，每天定時(shí)定量的吃飯，避免養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。其次晚上睡覺之前不要再進(jìn)食任何零食或者食物，容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)堆積，難以消化，從而加重便秘的情況。