首先每天要養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，上廁所時要專注，不要看書或者看手機，容易分散注意力。其次每天早上起床后可以適當?shù)暮纫槐涿鬯梢源碳さ酱竽c蠕動，能夠使大便及時的排出體外，從而緩解便秘的情況。另外每天晚上睡覺之前要順時針在腹部按摩，幫助腸道蠕動。如果以上措施都沒有緩解，可以遵醫(yī)囑使用一些藥物進行治療。

舉措建議

女性在坐月子期間由于身體比較虛弱，每天適當?shù)倪M行走動，不要出現(xiàn)劇烈的運動或者大幅度的動作，防止影響到身體恢復。其次每天飲食方面要多注意清淡，不要吃過多油膩的食物，容易導致腸胃不消化。