月經(jīng)量少并且顏色發(fā)黑，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用益母草顆粒等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在一定程度上可以起到疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀的作用，比較有利于經(jīng)血的流出，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、紅豆、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)氣血的食物。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要注意保持比較平和的心態(tài)，避免有過(guò)大的壓力，如果精神過(guò)度緊張容易造成內(nèi)分泌紊亂，從而會(huì)影響到正常的月經(jīng)。晚上要注意有比較充足的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)要避免吃生冷刺激的食物，飲食盡量以清淡為主。