更年期有潮熱的女性可以吃一些含有雌激素的食物，比如豆?jié){，蜂王漿，黑豆等。更年期出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象是由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素紊亂而引起的，大多數(shù)女性發(fā)生在45~60歲之間，也有部分女性可能會推遲或提前。

舉措建議

更年期的女性在飲食上應(yīng)注意避免吃高脂肪的食物或高鹽的食物，可以適量吃一些新鮮的水果，蔬菜或者粗糧，也可以補(bǔ)充一些含鈣的食物或維生素D的食物，比如海帶，海魚，蛋類等，也可以通過曬太陽來促進(jìn)身體對維生素D的吸收，在日常生活中適當(dāng)鍛煉身體，可以增強(qiáng)身體免疫力。