更年期潮熱的患者以低脂飲食為原則，可以適度食用黃豆及黃豆制品、低脂乳品，適當(dāng)增加綠葉蔬菜、魚蝦海鮮的攝入量。同時(shí)可以增加五谷雜糧的攝入，以粗糧代替精米白面。這些食物含有豐富的鈣、鐵元素，脂肪含量較低，可以增強(qiáng)女性體質(zhì)，擴(kuò)張血管穩(wěn)定血壓，緩解更年期癥狀。

原因分析

更年期潮熱主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)雌激素水平降低，導(dǎo)致了植物神經(jīng)功能紊亂。與女性精神壓力過大、不良情緒、不良生活習(xí)慣也有一定關(guān)系。

舉措建議

建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下適度運(yùn)動(dòng)，及時(shí)疏解精神壓力，多和家人朋友溝通?？梢砸月糜?、興趣活動(dòng)等方式轉(zhuǎn)移注意力，緩解更年期對女性心理產(chǎn)生的影響。