飲食上并沒有什么食物可以推遲更年期的到來，女性可以通過適當鍛煉身體或者飲食上改變，有助于延緩更年期的到來，更年期是每一位女性都需要經(jīng)歷的過程，更年期主要原因是由于女性卵巢功能衰退，體內激素下降而導致。

舉措建議

更年期的女性平時可以適當補充一些維生素D的食物，或者含鈣量高的食物，比如牛奶，瘦肉類以及各種新鮮蔬菜，水果，飲食應營養(yǎng)均衡，避免吃過多的食物或吃過少的食物，多注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，在日常生活中適當鍛煉身體，可以增加身體抵抗力。