預(yù)防卵巢衰老，要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，合理的安排工作和生活，多注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防婦科疾病的產(chǎn)生。

另外，還要根據(jù)自身情況，堅(jiān)持且適度的鍛煉身體，可以騎單車(chē)，游泳，練瑜伽等等，進(jìn)行規(guī)律健康的性生活，對(duì)于預(yù)防卵巢早衰都有一定的好處。

舉措建議

日常還要注意飲食調(diào)理，建議多吃一些含有維生素d的食物，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)還要增加其他維生素的攝入。

平時(shí)不要酗酒，吸煙或者是被動(dòng)吸煙，遵醫(yī)囑可以每天適量的服用維生素c和維生素e。