女性備孕可以多吃一些核桃，花生，杏仁，板栗等堅果，堅果里面含有豐富的磷脂和蛋白質(zhì)，對于促進大腦的發(fā)育有一定的輔助作用。

舉措建議

建議選擇在夫妻雙方身體狀況良好的情況下進行備孕，備孕期間除了適當吃一些堅果外，還要多吃一些應季的蔬菜和水果。

注意事項

備孕期間多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，多喝水，還要進行適當?shù)倪\動鍛煉來提高身體的抵抗力。備孕期間的飲食要多樣化，避免挑食偏食。