女性備孕可以多吃一些核桃，花生，杏仁，板栗等堅(jiān)果，堅(jiān)果里面含有豐富的磷脂和蛋白質(zhì)，對于促進(jìn)大腦的發(fā)育有一定的輔助作用。

舉措建議

建議選擇在夫妻雙方身體狀況良好的情況下進(jìn)行備孕，備孕期間除了適當(dāng)吃一些堅(jiān)果外，還要多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果。

注意事項(xiàng)

備孕期間多注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，多喝水，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉來提高身體的抵抗力。備孕期間的飲食要多樣化，避免挑食偏食。