奶水不足的情況下，哺乳期媽媽要保持愉悅心態(tài)，樹立哺乳信心，放松身心才能保證乳汁順利分泌，不良情緒會(huì)導(dǎo)致乳脈淤滯，影響奶量的。同時(shí)也要要調(diào)節(jié)飲食，多喝湯，多補(bǔ)充營養(yǎng)，都有利于催奶。

原因分析

乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少，同時(shí)也與媽媽自身的身體情況有關(guān)。

舉措建議

建議可以在熬湯的時(shí)候加入中藥通草。 還有就是請(qǐng)專業(yè)的催乳師幫助催奶 ，催乳湯所用的原料多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽，量也要少。