奶水不足的情況下，哺乳期媽媽要保持身心愉放松身心才能保證乳汁順利分泌，不良情緒會(huì)導(dǎo)致乳脈淤滯，從而影響奶量。因?yàn)槿橹置谂c大腦關(guān)系密切，過度的緊張、憂慮、憤怒、著急、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少。

舉措建議

建議可以在熬湯的時(shí)候加入中藥通草，可以請(qǐng)專業(yè)的催乳師幫助催奶 ，催乳湯所用的原料大多為豬蹄、鯉魚、鲇魚、蝦米、淡菜、雞蛋、紅小豆和一些中草藥等，催乳湯要少用鹽，飲食一定要注意清淡，平時(shí)要保持身心愉悅。