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兒童怎么樣才能減肥

2021-11-19
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兒童想要減肥,可以調(diào)整好飲食習(xí)慣,不要吃一些高熱量的食物,也不要吃一些脂肪比較高的食物,少食多餐,不要吃過(guò)多的零食和油炸類(lèi)食品。在控制飲食的同時(shí),還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中多吃一些綠色蔬菜,多吃一些粗纖維的食物,不要吃一些淀粉含量較高的食物,飲食盡量清淡一些。在平時(shí)可以多參加一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),比如跑步,騎單車(chē),打球等,這樣能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,防止脂肪堆積,有助于減肥。

唐書(shū)生
唐書(shū)生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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