產(chǎn)后便秘大多因懷孕期間長(zhǎng)期臥床以及寶寶對(duì)腸道的擠壓而形成的便秘，可先通過(guò)飲食和生活方式來(lái)調(diào)理，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑用藥治療，適當(dāng)口服乳果糖等無(wú)副作用的藥物。

未能緩解的，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下用藥，哺乳期間不能盲目用藥，以免影響嬰兒。

舉措建議

1、多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜和水果，少吃辛辣食物。膳食纖維能刺激消化液的分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸收腸道內(nèi)的水分，使糞便變軟，易于排出。

2、多喝溫水。建議每天至少喝1500毫升水，每天早上空腹喝一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水。

3、適當(dāng)活動(dòng)，避免過(guò)度臥床休息，適當(dāng)做一些輕體力活動(dòng)。比如走路，慢慢走等。