產(chǎn)后便秘一般要通過飲食方面做出調(diào)整，確保纖維素的攝入，再適當(dāng)多補充水分并定時排便，就能使便秘情況取得改善的效果。

便秘情況發(fā)生時，大便質(zhì)地會變得干硬，并且排便次數(shù)明顯減少，一般在排便期間若過于用力，有可能會導(dǎo)致肛門受到刺激和傷害，從而引起出血等問題的發(fā)生。

舉措建議

1、產(chǎn)后不宜長時間躺著，在身體有所恢復(fù)的情況下，也要適當(dāng)下地活動，使腸組織能夠更好地蠕動。

2、產(chǎn)后保持每天飲水量達(dá)到1.5-2L左右，并且在個人飲食搭配方面，也要適當(dāng)多吃果蔬，以補充足量的纖維素。