一般產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)不同程度的大便干結(jié)，大便后會(huì)有出血，多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起的，吃蔬菜少，高脂肪，高蛋白多，喝水少?？梢赃m當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入膳食纖維。

當(dāng)便秘情況沒(méi)有改善時(shí)，可適量服用乳果糖，也可去三甲醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

舉措建議

1、便后注意清洗，并溫水坐浴舒緩。

2、每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，有助于括約肌的恢復(fù)。

3、保持良好的心態(tài)，經(jīng)常下床走動(dòng)，做適量的有氧運(yùn)動(dòng)。

4、培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，不熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。

5、進(jìn)行盆底肌肉恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持盆底肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可以使盆底肌快速恢復(fù)，進(jìn)而減少排便時(shí)的無(wú)力感。