大便解不出來可以多吃一些富含粗纖維的食物，比如芹菜，金針菇，大白菜，谷物類食物等，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露進(jìn)行通便。如果便秘情況比較嚴(yán)重的話，還應(yīng)該及時去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，然后進(jìn)行對癥處理。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，在飲食上多吃一些清淡的食物，避免吃一些刺激性食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。在平時養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。