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小孩太胖了怎么辦做什么能減肥

2021-12-09
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可以讓孩子多吃纖維素含量高的食物,如蔬菜、水果等,同時需要多吃蛋白質(zhì)含量的食物,來滿足孩子生長需要的營養(yǎng)需求??刂坪脽崃康臄z入,就可以起到減肥的效果。

適當增加孩子的運動量,可以消耗體內(nèi)對于的脂肪,起到減肥的效果。

舉措建議

盡量少讓孩子吃油炸的食物,可以采用燉、煮等方式給孩子烹飪食物,少吃太多的肉類食物,多吃新鮮的蔬菜水果。

飲食上盡量做到少食多餐。多帶孩子到戶外做有氧運動,如慢跑、騎車等活動,這樣可以消耗體內(nèi)多余的能量。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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