產(chǎn)后月子期間出現(xiàn)便秘的情況，要多從日常飲食以及生活方式習(xí)慣方面進行改善，平時不要熬夜，避免過大的心理壓力，保持心情放松愉悅，多吃一些粗糧食品以及新鮮的水果和蔬菜，少吃過于精細的米面。

產(chǎn)后身體沒有完全恢復(fù)，活動量相對比較少，若是飲食不當(dāng)，很容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

舉措建議

建議日常生活中，要嘗試著建立規(guī)律的排便習(xí)慣，尤其是餐后，排便時要注意力集中，不玩手機，避免外界因素的干擾。

根據(jù)自身的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M行一些運動鍛煉，對于預(yù)防和緩解便秘都有一定的效果。