產(chǎn)后便秘，解不出大便，可以順時(shí)針來(lái)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，多注意改善不良的飲食結(jié)構(gòu)，吃一些粗糧食品以及新鮮的水果，蔬菜。

若是癥狀持續(xù)不見(jiàn)緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用益生菌或者是使用一些潤(rùn)腸通便的藥物。

舉措建議

建議產(chǎn)后不要久坐，或者是臥床不起，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多下床走走路活動(dòng)一下，來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，協(xié)助大便的排出。

每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，建立正常的排便反射，對(duì)于緩解便秘也是比較有效果的。另外，產(chǎn)后不要太過(guò)勞累，保持良好的心態(tài)。