產(chǎn)后便秘大多數(shù)是由于腸道沒(méi)有正常恢復(fù)到消化功能而造成的。

產(chǎn)后腸干便秘，要每天保證喝足量的水，水分不足很容易造成便秘。有條件可以每天早上喝一杯蜂蜜水。如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)一下通便的藥物。

舉措建議

1.產(chǎn)后不要有焦躁的心態(tài)，做到心平氣和。

2.在吃飯時(shí)應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，產(chǎn)后恢復(fù)期避免吃辛辣刺激性大的食物，多吃雜糧和粗糧。

3.可以服用一些益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群以及大便的性狀。

4.不要長(zhǎng)時(shí)間的臥床休息，可以適量的進(jìn)行一些產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。