產(chǎn)后坐月子出現(xiàn)腸干便秘的情況可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，粗細(xì)糧要搭配合理，主要是多吃些新鮮的蔬菜水果，飯后也要多喝些溫開水都可以有效緩解。

如果飲食無(wú)法緩解的話，最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用軟化大便的藥物。

舉措建議

1.產(chǎn)后坐月子期間要多注意休息，不要過(guò)度勞累，但是也不要久坐久躺，可以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。

2.感覺(jué)腸干便秘的話還可以在睡前順時(shí)針按摩腹部，都能幫助緩解。

3.坐月子的時(shí)候也要多喝些水，最好養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。