如果調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來進行改善，適當(dāng)增加飲水量，可以在每天早上起床之后喝一杯溫?zé)岬陌组_水或者是蜂蜜水，能夠補充身體流失的水分，也可以增加糞便的含水量，從而使糞便軟化。

也需要注意膳食纖維的補充，可以吃五谷雜糧和水果蔬菜。

舉措建議

女性生完寶寶之后身體會變得比較虛弱，容易使排便力量減弱，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如水果蔬菜吃的比較少或者運動量不足，可能會產(chǎn)生排便不暢現(xiàn)象。

生完寶寶之后需要保持飲食方式，能夠補充營養(yǎng)，有利于促進產(chǎn)后恢復(fù)。