出了月子便秘嚴(yán)重，一般可以通過(guò)合理飲食的方式改善，例如以膳食纖維的食物為主，可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，有利于改善便秘。

平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)和鍛煉，或者做些腹部按摩的動(dòng)作，還要注意增加飲水量，能夠起到軟化大便和緩解便秘作用。

舉措建議

以上方法若得不到改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些瀉藥、促動(dòng)力藥物、微生態(tài)制劑藥物治療，平時(shí)還要保持規(guī)律性的排便。

在恢復(fù)期間要注意避免吃辛辣刺激性的食物，還要適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)飲水量，良好的護(hù)理有助于便秘的恢復(fù)。