出了月子就出現(xiàn)了便秘嚴重的情況，這個時候需要對飲食進行適當?shù)恼{(diào)整，多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣的進行一些運動，促進腸胃蠕動，還可以對腹部進行順時針的按摩，每天養(yǎng)成定時排便的好習慣。如果便秘情況比較嚴重，日常不能夠緩解，還應該及時去醫(yī)院進行就診，在醫(yī)生的指導下進行對應處理。

舉措建議

建議在平時生活中多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，粗細搭配，不要吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些溫開水，保持身體擁有足夠的水分，這樣可以防止便秘情況的出現(xiàn)。