坐月子嚴(yán)重便秘，首先要多加調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)，盡量的多吃一些流食或者半流食和富含膳食纖維的食物，比如蔬菜湯，水果湯，導(dǎo)致便秘的原因與產(chǎn)后腸胃功能恢復(fù)不良，飲食不得當(dāng)和飲水量過于太少都有關(guān)系。

舉措建議

每天早上起來的時(shí)候，可以空腹喝一杯淡鹽水，或者是喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯瑢?duì)緩解便秘是有好處的，可以對(duì)自己的腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩來緩解便秘，同時(shí)飯后的半個(gè)小時(shí)之后，也可以在室內(nèi)進(jìn)行一些輕微的走動(dòng)。