生完寶寶后便秘，可以適當?shù)亩嗪纫恍責崴?，根據身體的恢復情況，盡早的下床活動，可以做一些提肛鍛煉，順時針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動，緩解便秘現(xiàn)象。

期間不要吃一些太過油膩，刺激，不易消化的食物，以免加重便秘的癥狀。

舉措建議

產后要多休息，不要有太大的心理壓力，保證充足的睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)，期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜，白菜，蘋果等等。

適當?shù)脑黾哟旨Z的攝入量，避免偏食，少吃一些過于精細的食品，對于預防和緩解便秘都有一定的效果。