生完寶寶后出現(xiàn)便秘的情況，如果不是很嚴重，可以多喝一些溫熱水，吃一些膳食纖維含量豐富的食物，增加粗糧的攝入量，來緩解便秘的癥狀，血糖正常的話，也可以適當的喝一些蜂蜜水。

產后便秘主要與飲食不當，活動量少，有一定的關系。

舉措建議

建議產后要根據身體的恢復情況，及早的下床活動，適當的多做一些提肛鍛煉，來恢復盆底肌的功能，也可以練練瑜伽，做一些力所能及的家務勞動，避免久坐不起。

平時不要偏食，少吃一些精細的食品，對于緩解便秘都有一定的效果。