在排尿排一半的時(shí)候，試試中途暫停，如果能夠很輕易，快速地做到止尿，那么說明這部分肌肉彈性良好。但如果不能很好地控制，暫停時(shí)仍有尿液流出，那么說明恢復(fù)不佳，這時(shí)就要修復(fù)盆底肌了。

另外，產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候，如果身體確實(shí)存在一些漏尿等癥狀，那么也要根據(jù)情況做一下盆底肌的恢復(fù)。

舉措建議

由于盆底肌功能障礙的女性體內(nèi)膠原蛋白含量下降，因此修復(fù)期間可以適當(dāng)?shù)卦黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，不要過度勞累，避免提重物、拖地。

與此同時(shí)，還需要保持大便通暢，要知道長期便秘容易增加腹壓，引起盆底功能障礙等問題。