產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，可以在產(chǎn)后42天檢查確定陰道、盆腔沒有炎癥的情況下，通過電刺激讓盆底的肌肉恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

另外，還可以配合進行提肛運動，每天堅持進行一到兩次，對于盆底肌的修復(fù)有一定的幫助。做盆底肌修復(fù)不僅能夠預(yù)防子宮出現(xiàn)脫垂，而且還可以預(yù)防陰道出現(xiàn)松弛。

舉措建議

在進行盆底肌修復(fù)的時候不必感到緊張，根據(jù)自己的身體情況適當?shù)脑黾舆\動量。同時，在飲食方面要盡量做到營養(yǎng)搭配，多吃一些當季的水果和蔬菜，不吃上火的食物，要學(xué)會適當?shù)胤潘勺约旱纳眢w，不要造成肌肉的緊張感，這樣才能有利于盆底肌的修復(fù)。