懷孕七個(gè)月睡眠不好會(huì)影響孕婦和胎兒，睡之前少吃點(diǎn)東西，可以喝杯熱牛奶或者蜂蜜水幫助入睡，少喝水避免起夜。

懷孕后期腹圍增大，壓迫胸腔腹腔，引起呼吸不暢，壓迫膀胱引起尿頻，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

舉措建議

1、合理安排作息時(shí)間，晚上最好十點(diǎn)到十一點(diǎn)上床睡覺(jué)?？梢圆扇?cè)臥的睡姿，減少子宮對(duì)腹部壓迫。睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，適量活動(dòng)即可，也可喝熱牛奶、蜂蜜水等幫助入睡。孕晚期避免同房。

2、定期做好孕產(chǎn)檢，飲食清淡，多吃蛋類、魚類、蔬菜水果等，保證孕期營(yíng)養(yǎng)均衡。