1.學(xué)會(huì)傾訴，產(chǎn)后抑郁覺(jué)得心理壓力很大，可以適當(dāng)解壓，心事要與他人分享，不要悶在心里不出聲。

2.分散注意力，不要將關(guān)注重點(diǎn)只放在孩子身上，多培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

3.產(chǎn)后多休息保持充足的睡眠，休息好才會(huì)有好心情，讓家人參與一些力所能及的事情。

舉措建議

輕度的產(chǎn)后抑郁首選心理治療，但在這個(gè)期間仍需堅(jiān)持復(fù)診和評(píng)估，如果無(wú)法改善，則要考慮進(jìn)行藥物治療。

若產(chǎn)后抑郁的癥狀很?chē)?yán)重，影響到正常生活或者是存在傷害性行為，則需要前往醫(yī)院進(jìn)行治療，必要時(shí)還需要住院。