夏天是中暑的高發(fā)季節(jié)，以下是防中暑的妙招：

1. 適當增加水分攝入量，多喝水、飲用運動飲料等，防止脫水。

2. 避免在高溫環(huán)境下長時間活動，盡量待在室內(nèi)或遮蔭處。

3. 減少戶外運動時間，特別是在烈日下進行劇烈運動。

4. 穿著寬松、透氣的衣物，以便散熱。

5. 戴上帽子、墨鏡等防曬用品，保護頭部和眼睛。

6. 避免飲用過多的咖啡、茶、酒等刺激性飲料。

7. 吃清淡易消化的食物，避免過度飽腹。

8. 發(fā)現(xiàn)身體不適及時休息，避免過度勞累。

9. 在有中暑癥狀時及時采取措施，如到陰涼處休息、補充水分等。

10. 學會急救知識，以便在緊急情況下及時處理中暑癥狀。