中暑是由于高溫、高濕度、高輻射等環(huán)境因素導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)失調(diào)，從而引起的一種疾病。為了預(yù)防中暑，我們可以采取以下措施：

1. 避免高溫環(huán)境：盡量避免在高溫、高濕度和高輻射的環(huán)境下活動，如避免在中午時分在戶外活動。

2. 適當(dāng)穿著：穿著寬松、透氣、輕便的衣服，避免穿著暴露、厚重的衣服。

3. 補充水分：多喝水、多吃水果等含水分的食物，避免脫水。

4. 合理休息：避免長時間連續(xù)工作或運動，適當(dāng)休息。

5. 防曬：涂抹防曬霜，避免被陽光直射。

6. 注意飲食：避免吃辛辣、油膩等易上火的食物，多吃清淡易消化的食物。

7. 注意環(huán)境衛(wèi)生：保持環(huán)境清潔、通風(fēng)，避免滋生細(xì)菌。

8. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手、勤洗澡，避免感染病菌。

通過以上措施的合理運用，可以有效預(yù)防中暑的發(fā)生。同時，如果感覺身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。