1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體無法消化乳糖，即牛奶中的一種糖分。這是因為體內(nèi)缺乏乳糖酶這種酶類，無法將乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。

2. 為什么會導致拉血便？

當乳糖無法被消化吸收時，會進入腸道，與腸道內(nèi)細菌發(fā)生反應，產(chǎn)生大量氫氣和有機酸，導致腸道蠕動加快，引起腹瀉和腹痛。同時，腸道內(nèi)的水分也會增加，導致大便變得稀薄，并可能帶有血液。

3. 如何判斷自己是否有乳糖不耐受？

常見的乳糖不耐受癥狀包括腹瀉、腹痛、腸脹氣等。如果在喝了牛奶或食用含乳糖食品后出現(xiàn)上述癥狀，就可能是乳糖不耐受。可以進行乳糖耐受試驗或基因檢測來確診。

4. 如何緩解乳糖不耐受癥狀？

避免食用含乳糖食品是最有效的方法，可以選擇使用乳糖酶替代品，或選擇低乳糖或無乳糖的食品。此外，還可以適當增加膳食纖維攝入量，促進腸道蠕動，緩解癥狀。