3歲孩子積食可以通過多方面進行調理，例如飲食調理、運動調理、藥物調理等。

1、飲食調理：可以讓孩子適量增加水果、蔬菜等食物的攝入量，此類食物既容易消化吸收，還能夠補充營養(yǎng)。

2、運動調理：可以通過跑步、騎自行車等運動來促進機體代謝，還有利于胃腸道蠕動，改善積食現象。

3、藥物調理：若積食嚴重，家長可以給孩子使用三公仔小兒七星茶，其含有山楂和稻芽成分，有開胃消滯、清熱定驚的功效，能更好的緩解積食引起的不適癥狀，建議家長根據說明書或遵醫(yī)囑給孩子使用藥物。

恢復期間還需要多觀察孩子的身體情況，如果癥狀持續(xù)，建議及時前往醫(yī)院就診。