大便總是粘馬桶，考慮和體內濕氣過重有關，可以通過調整飲食、使用藥物等方法來進行緩解。

1、調整飲食：在日常生活當中可以適量增加富含膳食纖維的食物，例如玉米、南瓜、紅薯等。在促進胃腸道蠕動的過程中，還可以改善大便的性狀。

2、使用藥物：可在醫(yī)生指導下服用保濟丸，藥物具有雙向調節(jié)胃腸動力的功效，能夠促進食物消化和吸收，改善大便粘膩的癥狀。

平時也可以結合個人的身體情況適當進行體育鍛煉，有跑步、跳繩、騎自行車等，具有促進胃腸功能蠕動的作用。