大便總是粘在馬桶上，可能有幾個原因。首先，可能是飲食問題。如果你的飲食中缺乏纖維素，那么大便就會變得干燥和粘稠，容易粘在馬桶上。纖維素是幫助保持大便柔軟的重要成分，可以在水分中膨脹，使大便變得容易通過腸道。所以，如果你的飲食中缺乏蔬菜、水果、全谷物和豆類等富含纖維素的食物，就容易出現(xiàn)這個問題。

其次，可能是排便姿勢不正確。如果你在排便時坐的位置不正確，比如蹲在馬桶上時的姿勢不正確，那么大便可能無法順利通過腸道，容易粘在馬桶上。正確的排便姿勢應該是蹲在馬桶上，使腸道處于最自然的角度，這樣可以幫助肌肉放松，促進大便順利排出。

另外，可能是腸道問題。如果你的腸道功能出現(xiàn)問題，比如腸道蠕動減弱或者腸道內有粘液分泌過多，都可能導致大便粘在馬桶上。這些問題可能與飲食、生活習慣、腸道感染等因素有關。如果你長期出現(xiàn)這個問題，建議咨詢醫(yī)生，進行相關檢查。

解決這個問題的方法有幾個。首先，要改善飲食習慣，增加攝入纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷物和豆類等。其次，要保持充足的水分攝入，這樣可以幫助保持大便的濕潤度。另外，要保持良好的排便習慣，養(yǎng)成定時排便的習慣，并且在排便時保持正確的姿勢。如果以上方法無效，建議咨詢醫(yī)生，尋求進一步的治療方法。

總之，大便粘在馬桶上可能是飲食問題、排便姿勢不正確或者腸道問題所致。通過改善飲食習慣、保持良好的排便習慣和咨詢醫(yī)生，可以有效解決這個問題。