每天騎自行車也是可以達到減肥的效果的，但是最好是可以連續(xù)騎半個小時的自行車才能夠有效果，而且最好可以配合飲食來進行減肥。

舉措建議

建議你要吃一些低脂肪低熱量的食物，飲食可以多樣化，一般的五谷雜糧或者是新鮮的水果蔬菜，都是含營養(yǎng)成分很高的，這樣既可以補充身體所需要的營養(yǎng)，還能夠達到減肥的效果。

注意事項

通過運動和飲食來減肥，一定要長期堅持才可以達到減肥的。