想知道自己的腿好不好減，那要看你的腿部肌肉是松弛的還是緊繃的，肌肉松弛的就好減，緊繃的就能困難點(diǎn)，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持都會(huì)有一定的效果。

舉措建議

建議慢跑，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以慢跑，但是需要半個(gè)小時(shí)以上，踮腳走路，快走，做的時(shí)候可以換腿弄成90度，少蹲，多按摩小腿肌肉。如果想跑步減腿的話，這邊建議選擇慢跑，慢跑對(duì)減腿是有一定的效果的，所以慢跑的運(yùn)動(dòng)員的腿才會(huì)這么細(xì)

注意事項(xiàng)

注意慢跑不管可以使腿變細(xì)也會(huì)使腿更有線條感，雖說皮膚緊致的不容下減下，但是皮膚緊致的減下去后注意些飲食，只要不是暴飲暴食，一般情況下很難再胖起來。